怎么能预防孩子近视

怎么预防宝宝近视

保护儿童视力的4个护眼行动

少数孩子的视力问题是天生的，大部分是不良用眼习惯造成的:

1。长期使用电子产品导致视觉疲劳。

2。户外活动少，集中在封闭区域(如阅读、写作等。).

3。不良生活习惯。

为了保护孩子明亮清澈的眼睛，家长应立即开展护眼行动，一旦发现问题，立即进行治疗。

1。从小培养良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。

看书的时候，保持书离眼睛30cm左右。

不要趴在桌子上或躺着看书，也不要边走边看。

使用适当的自然光作为阅读光源，照明时尽量使用亮度可调、光线柔和的台灯。教孩子不要在昏暗或强光下看书写字。

提醒孩子要有良好的读写姿势。用眼30分钟左右(不超过1小时)后，要休息放松一会儿。

2。减少孩子看电视、玩电子产品的频率。

不要让孩子过早接触电子产品。

限制孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间。每次他们使用它，它应该不超过半个小时。每天使用一到两次为宜。然后去外面玩，向远处看，引导孩子试着辨认远处的目标，放松眼部肌肉。

3。父母以身作则，用关心和时间填满孩子的世界。

家长平时要注意和孩子沟通，带孩子参加健康的户外活动，丰富孩子的生活，春天去野外郊游，夏天赏荷花，秋天仰望地平线，带孩子一起做义工。这些都是家庭互动，保护视力，开拓视野。

4。每3~6个月带孩子做一次视力检查，尽早纠正问题。

6岁之前，是矫正视力的黄金时间。家长要多关注孩子的视力，定期带孩子做视力检查。

5。培养孩子良好的饮食生活习惯。

注意用眼卫生，鼓励孩子多参加户外活动，每天保证充足的睡眠时间。在日常饮食中，可以补充富含维生素B1的食物，如鲜奶、乳制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、橘子、橙子等。尽量少吃甜食。