辅食补钙食物

推荐三款补钙辅食

一、鱼菜米糊

材料:米粉(或奶糕)，鱼和蔬菜各15-25g，盐少许。

制法:将米粉用水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，小火煨8分钟左右；将蔬菜和鱼洗净，剁碎放入锅中，继续煮至鱼熟，调味。

补钙之谜:

鱼类含有丰富的钙，不仅能促进宝宝的生长，有助于骨骼发育，还能促进大脑发育，满足身体对多种营养物质的需求。你不妨经常给4个月以上的宝宝做点吃的。

二。虾皮蔬菜包

材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉，一些调味品等。

制法:将虾皮洗净，用温水浸泡，切块，加入炒鸡蛋；大白菜洗净，略烫，切块，拌鸡蛋做馅；自发拌面粉，包成小笼包，笼蒸。

补钙之谜:

虾皮富含钙和磷。漂烫后可以去除大白菜中的部分草酸，更有利于肠道对钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了，10个月以上的宝宝都会很喜欢这种好吃的包子。

三。香浓的骨汤面

材料:猪或牛的胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，盐少许，米醋几滴。

方法:将骨头捣碎，放入冷水中，用中火煮沸。煮沸后加入米醋继续煮30分钟；弃骨，取清汤，将龙须面放入骨头汤中，将洗净切碎的青菜放入汤中，煮至熟；加盐即可食用。

补钙之谜:

骨头汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和各种维生素。可为1岁以上正在快速生长的宝宝补充钙和铁，预防软骨病和贫血。