哺乳期的妈妈注意事项

哺乳期妈妈注意事项

新妈妈为了宝宝，不惜牺牲身体、青春、工作，甘愿当“牛”。其实这些完全没有必要。母亲可以同时拥有美貌、事业和哺乳！

1。不一定要牺牲身材，要减肥

现在非常新的妈妈都在问哺乳期如何减肥这个问题。可见人们对哺乳期减肥方法的重视程度。对于哺乳期减肥的新妈妈来说，这也是一项非常重要的任务。我们都知道这期间母亲的健康关系到两条生命的健康，一条是宝宝，一条是我们哺乳的母亲自己。你必须小心母乳妈妈选择的减肥方式。因为这个时期减肥不仅会对妈妈本身有影响，也会对孩子的健康有影响，所以哺乳期的女性减肥并不容易。

但这并不意味着妈妈们要牺牲自己的身体。其实他们是可以科学减肥的。一、宝宝出生6周后开始减肥计划。宝宝出生6周后，妈妈的身体已经基本恢复，和宝宝建立了相对稳定的母乳喂养模式。这时候妈妈可以通过健康的饮食习惯慢慢调整体重。

其次，控制能量平衡，养成正确的饮食习惯。人发胖是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量被储存为脂肪。控制能量的基本方法是养成正确的饮食习惯。因为给宝宝喂奶会让妈妈消耗很多能量，这是在帮妈妈减肥。

2。不一定要牺牲青春，但是要抗衰老

很多妈妈认为，在给宝宝哺乳的过程中，最容易出问题的是宝宝。然而，在此期间，母亲的健康往往被忽视。婴儿逐渐长大，母亲却因各种不正确的做法而日渐衰老。

哺乳期间，妈妈们也要多学习一些抗衰老的方法。她们不应该牺牲自己的青春，而应该努力成为美丽健康的母亲。众所周知，生孩子是一项艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈要尽快让身体和精神都恢复到最佳状态。新妈妈，不要过度劳累虚弱的身体，也不要在风中着凉。你可以少担心家里的事情。

有些宝宝刚出生，与外界交流的能力较弱。哭是他们向外界表达信息最常见、最有效的方式。有的宝宝甚至通宵不睡，极大地影响了妈妈的睡眠质量。每当宝宝睡着了，或者有人照顾的时候，妈妈们不妨睡一会儿。睡觉是最好的休息。当你睡眠不足时，你的身体很容易变得亚健康。

况且，分娩后，自然衰老，皮肤松弛是一种自然的生理现象。哺乳期，体内的营养消耗很大，有些妈妈如果不注意营养补充，甚至会显得很难看。这时候多吃些凝胶状的食物，如猪蹄、骨头汤等，补充皮肤所需的胶原蛋白。

3。不要牺牲工作，做一个“奶妈”

女人如果有自己的事业，会更有魅力。有了宝宝，就不用牺牲工作了。可以选择做奶妈。上班的时候带上保温袋、冰袋、奶瓶等装备，等奶水涨的时候挤出来，下班后再把母乳带回家喂宝宝。

另外，选择做“奶妈”有很多好处。首先，三聚氰胺事件后，奶粉遭遇信任危机。母乳是最安全的食物。其次，现代心理学认为，婴儿需要通过与母亲的接触获得安慰的情感需求，否则长大后会有一些缺陷，如缺乏安全感、自信心和开拓的勇气。母乳喂养的一大作用就是充分满足宝宝的情感需求。此外，这座城市凉爽而节俭。而且对于小家庭来说，没有哪种奶粉像母乳一样经济实惠。

即使新妈妈选择自己创业，不在家做全职太太，也可以利用工作间隙储存母乳，晚上带回家，作为宝宝第二天的“口粮”。坚持他们的行动口号“人上班了，把最原味的奶留给孩子”。

虽然都说妈妈可以为宝宝牺牲一切，但是母爱是伟大的。但是作为一个乳母，真的不用牺牲自己的身体，青春，工作。妈妈们只要能保持好平衡，就不会对宝宝产生太多的不良影响。