小孩冬季如何进补 针对不同需求从这4个方面着手

小孩冬季如何进补针对不同需求从这4个方面着手 爱感冒的孩子要润肺

有的孩子总是容易感冒，爱出汗，呼吸道感染，反复咳嗽，鼻塞，流鼻涕等。，都可能是肺虚的表现，也就是“肺不足”。

冬季适当进补可以增强体质，减少呼吸道感染的机会。吃一样的食材来补。可以多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥、白萝卜山药砂锅、黄芪瘦肉粥等。

### 挑食消瘦要调理脾胃

在生活中，经常会发现一些孩子挑食、厌食、瘦弱、黄脸婆、蓝眼睛、大便稀稀、说话无力、老是喊“没力气”。

这样的孩子可能是“脾虚”，也就是脾虚。平时可以吃一些健脾的食物，如薏米粥、小米红枣粥、桂圆莲子汤、银耳枸杞汤等。

### 爱上火的孩子要养阴生津

有些孩子很容易生气。平时能吃能喝，但大便总是干的。

这是胃里积热的表现。它不应该被加热。只能用滋阴生津，助消化健胃的食材。

可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂汤等。

### 多补充维生素

儿童冬季户外活动相对较少，户外阳光照射时间短，容易出现维生素D缺乏症。这就需要给孩子定期补充维生素D，每周2到3次，每次400单位。

牛奶是钙的最佳来源。妈妈在母乳喂养结束前，要培养孩子喝奶的习惯。每天保证一定量的鲜奶，对孩子的健康非常有益。