冬季宝宝饮食注意什么

婴儿夏季饮食应注意些什么

宝宝夏季饮食应该注意什么

1。让宝宝少吃冷饮

有些妈妈喜欢在夏天给宝宝喝饮料和冷饮，认为这些是解暑产品。但冷饮吃多了会稀释胃液，刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道的停留时间，从而影响营养的吸收。而且大部分饮料含糖量高，会让宝宝食欲降低。所以妈咪一定要控制宝宝吃饮料和冷饮，6个月以下的宝宝绝对要戒冷饮。

2。多吃清热利湿的食物

夏天暑热湿气渐浓，要多给宝宝吃清热利湿的食物。

苦瓜:有解暑解毒的功效；西瓜:可解暑，利湿；梅:有解毒、除烦、止泻、止咳的作用。番茄:营养丰富，有清热解毒、止渴的作用；黄瓜:能清热、利尿、解暑；绿豆:能清热解毒。

3。多给宝宝喝温开水

婴儿每天可以从牛奶等食物中获得800毫升的水分，但在夏季需要1100-1500毫升的水分才能满足身体的需要。所以妈咪要给宝宝喝温开水，可以起到缓解暑热和便秘的双重作用。

4。饮食多样化

因为宝宝的食欲差，妈咪在给婴儿添加辅食时，要尽量变换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等。大一点的孩子可以多吃鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物应低脂肪，口味清淡。如果在沙拉中加入一些醋或蒜泥，不仅可以调味，还可以杀菌，增加食欲。