六岁宝宝饮食食谱

2022年六岁宝宝的饮食要点 2022年六岁宝宝的饮食要点

现在试着给孩子准备各种健康的食物，先吃一些做个表率，给孩子树立个好榜样。宝宝最好每天摄入以下食物。谷类(米饭、面条等。)都是每天180-260克；每天蔬菜200-250克；牲畜肉每天30-40g；鸡蛋每天60克；每天牛奶200-300g；或者相当数量的乳制品；每天25克大豆和豆制品。

谷物是人体能量的主要来源，可以为婴儿提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。学龄前儿童的饮食也应以谷类为主，粗细粮搭配合理。

除了主食外，还应添加牛奶、鸡蛋或豆制品。同时，应鼓励学龄前儿童适当多吃蔬菜和水果。做宝宝菜的时候，要注意把蔬菜切成小而薄的块，方便孩子咀嚼和吞咽。鱼、禽肉、兔肉高蛋白，饱和脂肪低。建议孩子可以经常吃。

### 六岁宝宝饮食注意事项

6岁宝宝的饮食注意事项有哪些？从中医的经验来看，很多慢性病都与肠胃问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食物的卫生，防止疾病从口入。

1。妈咪在准备食物或给宝宝喂奶前一定要洗手，保证指甲的清洁。

2。家里的餐具一定要严格消毒。

3。让食物远离携带细菌的苍蝇和昆虫。

4。经常烹调肉、鱼、海鲜和家禽，直到它们完全煮熟，以杀死有害细菌。

5。彻底加热固体和液体食物。对于固体食物，应该加热到食物的中心。对于流质食物，应该煮沸。

### 六岁宝宝食谱推荐

木瓜椰子奶油

成分:

木瓜1个(熟)，椰奶半罐，糖20g，吉利丁2片。

练习:

1。石花菜片提前5分钟浸泡在冷水中，直到它们变软。将木瓜表面洗净，向下切开约5厘米的花梗，露出里面的种子，用长柄小勺小心挖出所有的种子。

2。将椰奶和糖放入厚底牛奶锅中，用中火煮至沸腾，然后关火，轻轻搅拌，直至糖融化。

3。取出软化的吉利丁控水后，放入刚离火的椰奶中，轻轻搅拌至融化。并用冷水冷却。

4。将已经冷却到室温的椰汁倒入已经挖好空并保持静置的木瓜中，然后盖上瓜部分。

5。把木瓜放在室外或窗台上，温度在0-4度之间。它在里面凝固大约两个小时后，就可以切开放在盘子里了。

功效:

这款木瓜椰奶果冻，色泽艳丽，热带味道，清凉香甜，小孩子一定会很喜欢。