春季儿童补钙吃什么钙片

春季小孩补钙吃什么钙片好 春季小孩补钙吃什么钙片好

如果孩子春天去医院检查微量元素，发现缺钙，可以选择钙片补钙。建议4岁以下的孩子可以选择乳酸钙，因为孩子年龄小，肠胃功能还不完善。如果他们服用碳酸钙，很容易引起肠胃不适。

建议四岁以上的孩子可以选择碳酸钙片。建议睡前吃钙片，吸收效果会更好。

### 春季小孩补钙吃什么好

1。豆腐干

豆制品中的钙含量比较高，豆腐干中的钙含量是豆腐的7倍。父母在给孩子做饭时，可以用豆腐干代替肉。

2。榛子

坚果中的钙含量比较高。榛子是坚果中含钙量最高的。一克炒榛子的钙含量可达815毫克，这也是成年人一天对钙的需求量。但是坚果的能量比较高，建议一天吃一把。

3。芸豆

一克带皮芸豆含钙349毫克，是黄豆含钙量的两倍多。建议家长可以用五香芸豆和梅子芸豆做零食和开胃菜，这是非常好的补钙方式。

4。牛奶

牛奶是很好的补钙来源。如果你喝250克牛奶，你可以获得275毫克的钙。而且喝牛奶方便，容易吸收。

### 想要孩子长高有哪些方法

1。不能挑食。人长高的过程中有两个高峰期:一个是婴幼儿时期，一个是青春期。在这个时期，促进生长和身高营养是基础。多给孩子吃富含各种营养素的食物。

2。多项选择有利于长跑运动。

运动是增加身高的最好方法。幼儿的活动要轻松活泼，舒展开放自如，如游泳、跳舞、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高、树枝、篮板、天花板、双腿跳等。

3。保持愉快的心情是影响孩子成长的重要生长激素。它在睡眠和运动时分泌水平较高，但在抑郁时分泌水平较低。