小孩要补什么钙

给1-3岁宝宝补钙要注意些什么

婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段。这个时期打好基础，宝宝才能茁壮成长。钙是促进婴儿骨骼和智力发育的重要因素。适当补钙对宝宝的成长有很大的帮助。因此，妈妈在给婴儿补钙时，一定要注意以下几个关键点:

关键一:知道宝宝每天需要多少钙

婴儿对钙的需求因年龄、性别和生理状况而异。根据中国营养学会2001年修订版，每日膳食钙的推荐供给量为:

*1-6个月:母乳喂养的宝宝每天需要300mg左右，人工喂养的宝宝需要400mg左右。

*7-12个月:每天大约需要500-600毫克。

*1-3岁:每天需要600-800mg左右。

给1-3岁宝宝补钙需要注意什么？

关键2:找出你的宝宝是否缺钙

宝宝缺钙时，第一个症状是颅骨软，囟门大，压颅骨感觉像摸乒乓球。缺钙严重时可出现鸡胸等胸骨前突，长时间站立可引起下肢O腿或X腿。除了骨骼的变化，还可以表现为盗汗过多、睡眠不稳定、乳牙萌出延迟、枕骨秃顶等。

关键三:牢记给宝宝补钙容易陷入的误区

给宝宝尝尝超重钙

新妈妈给宝宝补钙时，一般认为甜钙更容易被宝宝接受，更适合宝宝，但事实并非如此。如果婴幼儿过早接触酸甜口味的钙，会为以后不喝水、偏食挑食埋下隐患。原因是宝宝的味蕾正处于快速发育期，过多的味觉刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝，影响味觉的发育。

因此，在选择钙剂时，应首选清淡口味的钙剂，尤其是清淡口味的补钙产品，与母乳的口感最为接近，宝宝无需适应就能轻松接受。毕竟母乳的味道是婴儿出生时接触到的第一个味道，熟悉的味道让他们更放心服用。同时也不会对宝宝的味蕾造成任何伤害，从而为宝宝提供细致的呵护，让宝宝的补钙在科学安全的过程中进行。

选择不含维生素D的钙

很多家长都会有这样的疑惑。他们疯狂地给宝宝补钙，但还是缺钙。为什么？其实原因可能是宝宝吸收不了那么多的钙，家长只关心给宝宝补钙而忽视了维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助人体对钙的吸收，增加补钙的疗效。因此，专家建议，给宝宝补钙时，应选择含维生素d的钙。

补钙越多越好

是各种元素的综合平衡，宝宝的平衡更是脆弱。任何过度的练习都可能对他们造成极大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000mg，最大补钙剂量(以元素钙计算)不应超过这个范围。而婴儿每天的钙需求量在600mg左右，在日常饮食中很难达到，所以宝宝需要每天补充两次300mg的钙。