1-3岁宝宝夏季饮食要注意的两大问题

1-3岁宝宝夏季饮食要注意的两大问题

宝宝一年四季的饮食与生长发育密切相关。春天过后，家长要做好孩子的夏季饮食攻击To保持转型。因为与其他季节相比，夏季干热的天气不仅会造成孩子食欲不振的普遍现象，还会引发上火和消化不良两大问题。

第一关:生气

与成人相比，生命力旺盛的婴儿更容易受到生气是的，在中医理论中:儿童的新陈代谢和生长发育都是非常迅速的，很容易出现阴阳失调，也就是阳旺火旺的时候生气。炎热的夏天是宝宝生气高发期。那么，如何判断孩子是否会生气呢？家长可以从以下四个方面获得启示:

1-3岁宝宝夏季饮食需要注意的两大问题

1、便秘，每3~7天排便一次。硬而小，粟粒状，排便过程延长或困难，尿色发黄；2、口腔生疮，口腔糜烂，导致孩子拒绝进食，烦躁不安，甚至不愿下水。3、胃肠功能紊乱，主诉腹部胀满不适，或腹痛、呕吐、腹泻等症状。4.睡不好，眼睛突然分泌物多了。

　　孩子上火时，饮食的总原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：首先，要给孩子多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果的摄入。其次，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。再次，家长要控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。在饮料的选择上，可以用绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤取代。12