推荐宝宝辅食_婴儿期

推荐6款婴儿辅食去燥又营养

专家建议，对于四个月以后的宝宝，妈妈可以开始给宝宝添加一些辅食，让宝宝获得更多的营养。以下专家为宝宝推荐了六种辅食，干爽又营养。妈妈们要学的快。

针对干燥和营养，推荐六种婴儿辅食

一碗薄薄的百合和莲子

适用于30个月以上的儿童。

原料:干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。

练习:

1.瘦肉切片，百合洗净，掰成小块；

2.瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟；

3.将高汤、姜片和去核莲子放入砂锅中，烧开后转小火煮至莲子软熟；

4.瘦火煮5分钟，放入百合煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味，关火。

营养小贴士:

百合是一种营养丰富的食物，夏季幼儿可以食用，具有解热、安神、润肺、清心的功效。莲子含有丰富的钙、磷、钾元素，可以帮助幼儿骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢。

二。花椰菜奶酪沙拉

适用于18个月以上的婴儿。

材料:花菜300克、枸杞5克、儿童奶酪20克、盐1克、花椒油1毫升。

练习:

1.花菜洗净，打碎，用盐水浸泡15分钟后冲洗干净；

2.锅里烧开水，把菜花煮熟；

3.加入芝士、枸杞、椒盐油拌匀。

营养小贴士:

菜花含有丰富的维生素K，可以防止婴幼儿撞到疤痕，极高的维生素C可以帮助婴幼儿提高免疫力，促进发育。配合营养丰富的奶酪，达到蛋白质互补的作用。

三萝卜牛奶白汤

适用于18个月以上的婴儿。

原料:白萝卜200克、虾皮10克、生姜5克、清水800毫升、盐2克。

练习:

1.萝卜洗净去皮，切丝；

2.锅里放少许油，下姜、虾皮翻炒；

3.加水使其呈乳白色，然后放入萝卜丝煮，锅中加盐。

营养小贴士:

白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，能帮助婴幼儿刺激食欲，帮助消化，除热，提高免疫力。虾皮中含有丰富的钙，也是婴幼儿成长必不可少的矿物质。

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