睡眠对宝宝智力发育有什么影响

睡眠对宝宝智力发育有什么影响

法国科学家发现，孩子的学习成绩与睡眠时间的长短密切相关。睡眠不足8小时者，61%功课差，仅39%勉强达到平均分；而每晚睡10个小时的人，76%是中等水平，11%成绩优秀。

最新研究发现，长期睡眠不足会带来一系列身体损害，包括思维能力下降、免疫功能低下、内分泌失调等。最近有学者提出“智商”、“情商”、“睡商”=完美人生的公式，颇有道理。一个孩子一天需要睡多少小时和另一个孩子需要多少小时并不完全一样。不要横向比较。

睡眠对宝宝智力影响很大

孩子的睡眠时间和同龄的宝宝相比有一定的差异。孩子的睡眠是否充足，不仅取决于睡眠的长短，还取决于是否影响他的长短、发育和智力。最好先在半个月到一个月的时候量一下身高体重，然后每两三个月(如果他还是睡得少的话)测一次，看他是不是和同龄的宝宝差不多。小婴儿睡眠不足很快就会反映在他们的发育中。另外，也可以去保健部门检查一下自己的智力，看看有没有影响。

睡眠对孩子的身高有重要影响。根据研究，孩子们在睡觉时的成长速度是醒着时的三倍。这是因为，孩子入睡后，大脑底部的脑垂体可以分泌更多的生长激素，生长激素的作用是促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官的生长。所以，睡眠不仅是孩子的休息，也是促进身体发育的催化剂。对熟睡婴儿的智力也有很大影响。如果婴儿睡得好，他醒来时会精神焕发，白天会接受更多的信息。如果睡眠不好，醒来状态不好，不容易接受周围的事情。因此，育儿专家呼吁，在科学了解和测量婴儿睡眠质量的基础上，科学管理婴儿睡眠，建立科学的睡眠习惯，从而有效预防婴儿睡眠障碍。

保证夜间睡眠质量

宝宝每天应该睡多久才算科学？专家指出，一个月大的宝宝，晚上要有9个小时的充足睡眠，加上白天的7个小时，才能保证一天16个小时的睡眠。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短。6岁以下的宝宝晚上也要睡9个小时。

专家建议孩子们应该有一个健康的睡眠

■春天天气多变，要特别注意孩子睡眠的温度。如果摸孩子小腿受凉，要及时覆盖保暖。

■北方天气比较干燥，宝宝容易上火。所以家长要保持室内湿度，适当使用加湿器。

■睡觉时室内光线要暗，避免噪音；同时，晚上给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，让宝宝尿湿后保持干爽，也能有效减少宝宝因换尿布而中断睡眠。

■每天按时睡觉很重要。可以培养宝宝固定时间睡觉的好习惯，比如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等。养成习惯可以有效帮助宝宝入睡。

■晚上10点前一定要睡着。因为午夜过后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点前入睡，而午夜前后恰好是深度睡眠状态，可以刺激生长激素的分泌。

■春天孩子容易犯困，但白天不要让孩子睡太多。适度的运动和阳光有利于生长激素的分泌。

睡眠对于人类来说是一项非常重要的生理活动，尤其是对于婴儿来说。婴儿的睡眠质量直接关系到他们的发育和认知能力，建立科学的睡眠习惯将对宝宝的一生具有重要意义。全国儿童睡眠医学协作组组长成教授在对中国0-5岁儿童睡眠习惯和睡眠障碍的研究中表示，至少五分之一的婴儿存在睡眠质量问题。

仰卧睡觉是最安全的姿势

很多宝宝喜欢趴着睡，但是两三个月以内的宝宝颈部力量不够强。如果头部周围有东西捂住口鼻，他就不能把头转开，猝死的概率比婴儿仰面睡高得多。对婴儿来说，仰卧是最安全的睡姿。宝宝面部朝上，口鼻可以直接接触空气。此外，一些容易溢奶或呕吐的宝宝，仰卧睡觉时可能会呛奶堵塞呼吸道，甚至吸入肺部，造成危险。你可以选择侧睡。如果两三岁的孩子有保护自己的能力，可以不用坚持睡姿，但是床垫和枕头不要太软。晚上是宝宝生长发育的重要时期，所以一定要保证宝宝夜间睡眠，避免人为过多打扰宝宝睡眠。