注意保护视力并预防近视

保护孩子眼睛，拒绝近视眼

保护孩子眼睛，拒绝近视

孩子近视是什么原因造成的？

除了遗传因素和不当的用眼习惯，最近的研究数据显示，还有许多其他因素参与了近视的过程，包括:

疾病:相当多的病人患有传染病，如麻疹和百日咳。这类患者大多眼球扩张，但当眼球处于膨胀状态时，眼球屈光度降低，视力减弱。

噪音:有关专家的研究表明，声强在90分贝以上时，眼底视网膜中的视杆细胞分辨亮度的敏感度开始下降，识别微弱光反应的时间延长。当声强超过45分贝时，40%的人瞳孔放大，达到115分贝时，眼睛对亮度的适应能力下降20%，并伴有色觉的减弱。

矿物质元素缺乏:医学研究表明，钙、铬等矿物质元素是保证儿童视力正常的重要条件。钙在维持正常眼压方面起着不可替代的作用，铬在维持眼睛屈光度方面起着不可替代的作用。需要特别注意的是，加工过的大米和面粉会损失80%的铬，故意吃一些粗粮对视力有好处。

吃太多甜食:甜食是酸性食物，一方面消耗体内大量的钙，另一方面升高血糖，改变晶体的渗透压，这是近视的另一个祸根。还不如监督孩子少吃点。被动吸烟:德国专家发现，烟草中含有一种毒性很强的氰化物，在人体内积累到一定程度，可引起中毒性弱视。而儿童的眼球正处于发育阶段，对烟草中的有害物质更为敏感。

睡眠不足:10&mdash13岁是近视的高峰期。这个年龄段的孩子如果睡眠不足，交感神经和副交感神经功能会失去平衡，导致睫状肌的调节功能紊乱，所以9-mdash需要每晚充足的睡眠；1小时，可以保护视力。

如何有效预防儿童近视？

从4岁开始，家长要定期检查孩子的视力，注意孩子的视力是否正常，是否有近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。

同时，家长应该教育孩子做到以下几点:

1、养成良好的卫生习惯，防止眼部感染。

好动是孩子的特点。他们总是对外面的世界充满好奇，所以家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止灰尘和其他东西落入眼睛。告诉孩子，当微小的灰尘落入眼睛时，立即轻轻地眨眼，这样眼泪就可以把灰尘洗掉。如果剪下的草、昆虫等。掉进去了，立即闭上眼睛，向大人求助，打开上眼睑，然后用干净的手帕、脱脂棉等擦干净。或者用水冲洗干净。带孩子去水上乐园，注意泳池的水是否达到卫生标准。夏天，光线太强。为防止儿童眼睛被紫外线刺伤，外出时最好戴上太阳镜和遮阳帽保护眼睛。

2.教育孩子学会用眼卫生

孩子要在良好的环境中开始学习写字和看书，注意培养孩子正确的读写姿势。(1)光线要充足。光线应该来自左上方，这样就不会有阴影。(2)姿势要端正。对于桌子，上身要挺直，头部不能倾斜，头部不能过度前倾，头部不能弯在桌子上。眼睛和书本之间保持大约33厘米(1英尺)的距离。(3)要根据孩子的身高选购桌椅，保证书写姿势正确，眼睛与书本的距离正确。(4)防止眼肌疲劳。不要学习太久。阅读40分钟后，休息10分钟，看远处的物体，做眼保健操。(5)儿童书写用纸尽量选用不反光、不透明的白纸。(6)看电视时，人与电视机的距离大于屏幕对角线的3倍，每看半小时电视，眼睛应休息15分钟。另外，电子游戏容易伤害孩子的视力，最好不要让孩子玩电子游戏。

3.注意营养，养成良好的饮食习惯。

家长在关注孩子全身营养的同时，也要关注孩子眼睛的营养，五谷杂粮荤素搭配，多吃蔬菜，不要偏食。比如食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。适当的饮食有助于治疗眼疾。平时可以适当吃点猪肝羊肝，少吃辛辣油腻的食物，对保护眼睛有帮助。专家建议，甜食吃多了容易患近视，适当控制甜食的摄入量有利于预防近视。

【/s2/】发现近视需要马上给孩子配眼镜吗？

当家长发现孩子近视时，不要急于给孩子戴眼镜，要分清孩子是真性近视还是假性近视。

儿童睫状肌常因阅读、书写不当或光线不足而收缩，凸透镜不易松弛。此时远处平行光线进入眼睛，凸透镜强烈弯曲后，其焦点不再落在视网膜上，而是落在视网膜前，医学上称为假性近视。

假性近视，眼球前后径没有变长，眼球的结构也没有变，只是生理功能变了。所以，一般情况下，不要戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，睫状肌可以得到放松，视力可以恢复正常。

如果假性近视被忽视，继续发展，眼球前后轴变长，那么眼球的结构就发生了变化，也就是变成了真性近视，必须通过戴眼镜来矫正。

孩子得了假性近视怎么办？

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除了注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以采用一些支持疗法和刺激疗法进行矫正。

通常有以下几种方法:

(1)俯视法:即在用眼一段时间后，试着向远处看，希望绿树更好。每天两次，每次15分钟。

(2)雾法:每天戴一次2.00±3.00的凸透镜(即200-300度的老花镜)，每次看远处15-30分钟。连续10次为一个疗程，可重复几个疗程。

(3)运动:儿童眼保健操可以在用眼一段时间后，每天做一次，以达到使眼睛得到充分休息、放松和调节，消除眼睛疲劳的效果。