宝宝感冒不宜吃哪些食物

预防宝宝感冒常吃5类食物

冬天来了，每个季节都是宝宝容易感冒的季节。本文介绍的五种食物可以预防宝宝感冒。让我们看一看。

●母乳。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物。还具有预防感冒的功效。

●富含维生素a的食物儿科医生提示，冬春季儿童缺乏VA是呼吸道感染的一大原因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏、牛奶等。必要时可口服VA制剂。VA制剂的日剂量为婴儿1500-3000单位，儿童3000-5000单位。

●富含锌的食物。锌是相当病毒复仇女神。在感冒高发的季节多吃富含锌的食物，可以帮助身体抵抗感冒病毒，因为它可以直接抑制病毒增殖。

肉类、海鲜和家禽含锌量最高。此外，各种豆类、硬果类、种子类也是不错的含锌食物可供选择。

●富含维生素c的食物VC能间接促进抗体合成，增强免疫力。

各种新鲜绿叶蔬菜水果都是补充VC的好食物。

●富含铁的食物。体内缺铁会引起T-mdash；淋巴细胞和b-mdash；淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

血、奶、蛋、菠菜、肉等食物都可以补铁。