乳糖不耐受症百科

了解乳糖不耐症

少数宝宝不能喝奶，与乳糖不耐症有关。但是，即使宝宝患有先天性乳糖不耐症，妈妈也不要放弃。你不妨试试营养专家提供的一些建议:

什么是乳糖不耐症？

乳糖不耐受是一种常见的营养吸收障碍。有些人摄入大量乳糖后，不能将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，使肠道内积聚大量短键脂肪酸和氢气，导致腹泻、腹胀或腹部绞痛。

对于小宝宝，人乳糖酶在断奶期逐渐降低；所以大部分喝牛奶的婴幼儿都不会拉肚子。然而，有些婴儿天生就缺乏乳糖酶。

如果你的宝宝天生乳糖不耐受，你的妈妈不应该放弃。你不妨试试营养专家提供的一些建议:

1。和谷物一起吃

一般来说，乳糖不耐受的孩子空喝牛奶到肚子里，症状会比较严重。但在复杂的饮食中，牛奶的乳糖浓度可能是在特定的环境中获得的稀释。胃肠内的乳糜胸和消化运动可以提高乳糖的吸收率。

比如，让孩子在喝牛奶前或喝牛奶时吃一些饼干和面包，会减少肠道排气和不舒服的感觉。如果你喝奶粉，添加一些谷物也是一个好主意。特别是一些奶粉在加工过程中通常经过高温高压，添加蔗糖等添加剂，如乳糖酶或乳酸菌，使乳糖部分分解稀释，肠道更容易吸收利用。而且配制的奶粉中乳糖含量容易控制，更适合这一特定人群。

2，几次

每个乳糖不耐受者表现出不同的反应。有的孩子喝了一杯牛奶(含乳糖12克左右)就腹胀腹泻，有的孩子喝了半杯牛奶就有反应。也就是说，牛奶在一定程度上是可以耐受的。所以一杯牛奶如果分两次喝，或者少量多次喝，也可以化解乳糖不耐症，或者完全防止过敏儿童出现任何症状。

3。喝酸奶

酸奶是加入一定的乳酸菌发酵而成的。在发酵过程中，原料奶中20%-30%的乳糖被分解成乳酸，蛋白质和脂肪被分解成小成分，钙、铁、锌等对人体有益的矿物质也被大分子解离出来，更容易消化吸收。因此，酸奶最适合乳糖不耐受人群，他们喝牛奶后经常会出现腹胀、小腹甚至腹泻的情况。

妈妈们请注意:对于4个月的宝宝来说，酸奶是可以食用的。但是酸奶并不是最好的代乳品，因为它的味道比奶粉更甜。如果宝宝吃得太多太早，可能会造成他对甜食的依赖，影响他的健康成长。

4。加一片乳糖酶或含乳糖酶的奶粉

乳糖不耐症是由于体内缺乏乳糖酶引起的。如果你在喝牛奶的时候服用一片乳糖，就很容易防止不舒服的症状。因为外援乳糖酶也能提高乳糖的消化吸收。

专家表示，含乳糖酶的奶粉已经上市，家里有乳糖不耐受宝宝的家长可以给孩子试试。