婴儿黑白颠倒睡有什么方法改过来

新生宝宝睡觉黑白颠倒怎么办?

其实新生儿的昼夜颠倒是可以理解的，因为宝宝在妈妈肚子里没日没夜的生活了这么久，出生后总是需要一段时间来适应昼夜颠倒的现象。对于这一点，爸爸妈妈要有耐心。其实宝宝不会在短短几周内就这样了。如果家长想缩短这个适应过程，可以尝试以下方法:

◆要让宝宝分清楚白天和黑夜

具体方法是白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果在房间里睡觉，不必刻意调暗室内光线或降低音量。宝宝醒来后，逗逗宝宝，让他兴奋起来。到了晚上，宝宝累了自然会上床睡觉。

◆可以尝试限制宝宝白天的睡眠时间，一次不超过3~4小时

如果不容易叫醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。当宝宝稍微清醒时，你可以通过说话或把玩具带入他的视野来进一步刺激宝宝的反应。

◆下午五六点以后，不要让宝宝睡觉

宝宝中午醒来，一定要逗他玩一会儿。白天，房间的光线要尽量明亮。房间里一直保持声音，可以放点轻音乐。给宝宝一个固定的睡眠暗示。每次睡觉前做同样的事情，做完了就让宝宝睡在床上。

比如:先给宝宝洗个热水澡，然后喂他吃饭，给他换尿布。每天坚持这样做，以后每做一次这些事情，都会传递给宝宝一个暗示:我该睡觉了。

在试图改变宝宝昼夜颠倒的问题时，不要有让宝宝白天保持清醒，晚上安静睡觉的想法，因为这样会适得其反。其实就算宝宝白天睡了很久也是好事，说明宝宝睡的很好。改变宝宝的昼夜颠倒需要一个过程。