如何安抚家长的愤怒情绪

如何安抚孩子的愤怒情绪

如何安抚孩子的愤怒情绪

有些家长反应孩子情绪反复无常，经常控制不住自己的情绪，用激烈的言语和动作攻击他人。面对这样的孩子，怎样才能平息他们的愤怒？

解决方法

1避免用愤怒来回应孩子的愤怒。你的愤怒会发酵扩大孩子的情绪。你首先要控制自己的愤怒(请看“愤怒，父母的愤怒”一节)，用平静温和的声音回应孩子。这样你就可以引导孩子的行动，同时也可以用自己的行为示范出你希望在孩子身上看到的行为。

2孩子需要学会，虽然愤怒是正常的，但是有可以接受和不可以接受的处理方式。你可以通过了解孩子为什么生气来帮助他理解这一点。平时只要让孩子知道你知道他的感受，你就能让他冷静下来。比如，如果一个孩子因为他的哥哥没有问他就骑了他的自行车而生气，他会大喊大叫，诅咒。请冷静理解他生气的原因，说“我知道我哥没问就拿了你的东西，很让人沮丧。”孩子会思考如何回应，这个时候可以停止发脾气。接下来问一个问题，引导孩子更积极地思考:“你觉得你要怎么做才能让他记得先问你？”如果他还在生气，再次提醒他用更积极的方式思考:“生气处理不了这个问题，你觉得呢？”陪在孩子身边，引导他找到解决办法。

3如果孩子情绪失控，马上制止他，把他送回房间让他冷静下来。不要试图在孩子情绪反应最情绪化的时候处理问题。后来等他冷静下来了，再花时间让他知道，尤其是他做了什么你不允许赞同的事情。通过沟通与孩子达成协议，让孩子规划以后如何避免这种行为。

4和孩子谈谈他的愤怒，告诉他学会控制自己的脾气很重要。建议他首先要学会的是，在行为失控或者嘴上说没事之前，学会控制自己。提前让孩子知道，下次他发脾气的时候，你会帮他，让他回房间冷静一下。告诉他，如果他在被要求时不立即回到自己的房间，他将失去一天休闲时间的权利，如打电话，看电视或与朋友玩耍。

5帮助孩子制定“愤怒控制计划”。选择一个安静的时间和你的孩子讨论愤怒，头脑风暴当他感觉失控时可以做什么。比如他可以戴上耳机听音乐，在外面扔篮球或者洗澡。让他把这些方法写在表格里放在触手可及的地方，在他使用的时候鼓励和支持他。你可以选择一个关键词，让他知道自己失控了，需要冷静；选择用另一个词来表示停顿，给孩子一些时间去融入自己。