宝宝多大可以仰卧

宝宝多大可以俯卧锻炼？

新生婴儿的颈部肌肉没有收缩性，仰卧可以起到保护作用。但是满月之后，宝宝就不能一直趴着了。此时，家长可以有意识地帮助宝宝做一些平衡练习。练习的第一个动作是抬头。抬头不仅可以锻炼宝宝的颈、胸、背部肌肉，还可以增加你的肺活量，预防呼吸道疾病，对早期视觉发育也有好处。

训练的关键是让孩子以俯卧的姿势趴着，积极刺激他抬起头。满月后，家长可适当让宝宝躺一会儿，每次半分钟，每天1-2次。同时用摇铃、有声音的红球等玩具吸引他在头前。可取的做法是将头抬高，使宝宝的脸刚好离开床或下巴离床2.5cm。

2个月后，可适当延长俯卧时间，下巴距床面高度可达5-7.5cm..这时候可以把宝宝放在硬邦邦的床上，每天2-4次，每次1分钟左右，并帮助孩子做一些翻滚运动。但是家长要注意不要让被子盖住孩子的嘴，翻身的时候也不要着急。让宝宝感觉自然舒适。

在3-4个月的时候，宝宝颈部的肌肉也变得更加强壮，可以逐渐支撑前半部分，挺胸，抬头与床面呈90度，时间越来越长。妈妈可以鼓励和诱导宝宝多练习抬头，比如让宝宝躺在床上，妈妈一边说“宝宝抬头”，一边慢慢向后靠，让宝宝自然抬头。