宝宝游泳一星期几次合适

婴儿游泳一周几次合适 婴儿游泳一周几次合适

宝宝一周游泳几次合适，取决于孩子的年龄。6个月以下的宝宝，每周一次，大约5~8分钟；6-12个月的宝宝，每周1-2次，约5-10分钟；1至3岁的宝宝，建议每周一次，每次10-20分钟左右，约1-2次。3岁以后，可以慢慢增加游泳的时长和频率，比如3到4岁，每周两次，每次20到30分钟；4至5岁，每周约2-3次，每次约30-45分钟。

### 婴儿游泳注意事项

1。宝宝第一次游泳7分钟就够了。以后可以根据情况延长到15~20分钟，最长不要超过30分钟。同时，要掌握好宝宝在水中的运动量，既不能漂浮，也不能不断活动四肢。

2。如果游泳时间过长，或者在水中运动过多，宝宝会出现一定程度的疲劳，甚至虚脱。游泳时给宝宝一些主动权。宝宝游泳过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离应保持在一臂之内。妈妈可以握住宝宝的手，让宝宝在水中运动，而不是抓着游泳圈让宝宝在泳池里来回运动。在给3个月以上的宝宝游泳的过程中，妈妈们要尽量避免宝宝在开心地游泳时，双腿向前推着池壁，导致身体后倾。

3。游泳后注意休息。游完泳用浴巾把孩子裹起来，擦干孩子的身体，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身按摩。短暂休息后，喝水或吃牛奶来缓解宝宝的疲劳。

4。从游泳馆出来的时候，要把宝宝的头发吹干。注意把孩子裹好，别着凉了。孩子回家后要好好休息，注意睡眠、护理、精神状态、排便等。如果有任何异常，他们应该及时向医生或游泳教练报告。