好益多是牛奶吗_多喝牛奶有用吗

喝牛奶多多益善是误区

　　很多父母都认为，喝牛奶有益健康，的确，牛奶对于宝宝的成长非常有帮助，但不限量地喝，却并不一定是多多益善。

　　牛奶的营养价值对孩子的成长非常有益，有的家长就会不限量地给孩子喝牛奶。牛奶真的是多多益善吗？其实，这是一个误区。

　　加拿大圣迈克尔医院科学家调查研究了1300多名2—5岁的孩子。结果发现，牛奶喝得越多，维生素D水平越高，但铁的水平却呈下降趋势。研究分析认为，幼儿每天喝两杯牛奶既可保证最大维生素D摄入量，也能防止体内铁质流失。

　　新研究负责人表示，新研究发现，幼儿牛奶喝少了，维生素D会不足；牛奶喝太多，则容易导致缺铁。维生素D有助于钙质吸收，增强骨骼健康，也有助于防止免疫系统疾病、呼吸道疾病和心血管疾病。而补铁有助于儿童大脑健康发育。缺铁则会损害身体及大脑技能。同时，《小儿科》杂志刊登加拿大一项最新研究发现，幼儿每天最多喝两杯牛奶，(1杯牛奶8盎司，约为227克)，对儿童的成长最合适。

　　喝牛奶最终目的是要吸收好，孩子的消化吸收功能都是在不断完善的阶段，过多的摄取牛奶只会增加孩子身体的负荷。同样，其他食物的摄取也是如此。