怎么样才能让小孩子爱吃_如何引导孩子分享食物

如何让宝宝轻松的爱上食物？

　　宝宝在饮食的过程中总是会有很多敏感期，这个阶段中宝宝总是会讨厌各种食物，宝妈这是最头疼的事情，那么应该用什么样的方法来让宝宝爱上饮食呢?

　　吞咽敏感期

　　刚出生的宝宝有很强的觅食反应，当受到奶瓶或者乳头的刺激时，不管是否处于饥饿状态都会转过脸颊，对乳头或奶瓶产生定向性反应。到2个月时，觅食反应就比较微弱了，4~5个月时完全消失。觅食反应消失的同时，宝宝会对别的食物产生兴趣，尤其看见成人进食时，会出现吧唧嘴巴、兴奋、呐喊等表现，这是在提示大人我也要吃。此时就进入吞咽敏感期。

　　尝试辅食

　　对于进入吞咽敏感期的宝宝，家长要及时给予有助于锻炼吞咽能力的辅食，如蔬菜水、米汤、稀释过的果汁、米粉等，此时勺子也是很重要的工具，要用勺子喂食而不是用奶瓶，这也是让宝宝知道吃这些食物时和喝奶有所区别的。流质辅食有利于宝宝更好地接受奶以外的食物和奶嘴以外的进食方式，根据宝宝吞咽能力的熟练程度逐步过渡到泥状辅食，以便更好地锻炼宝宝的吞咽能力。这时不适合直接给宝宝吃成人食物。一方面由于成人食物过于粗糙，容易划伤食道;一方面是因为成人食物中多少都会有一些调味品，不利于宝宝味觉神经的正常发育。也不适合直接给这个阶段的宝宝泥状辅食，应循序渐进给宝宝适应接受新食物留够充足的时间。

　　咀嚼敏感期

　　随着月龄增长，宝宝从不是很协调的吞咽，逐渐发展到能够熟练吞咽奶以外的辅食。到6个月左右宝宝不再只满足纯流质辅食，开始使用牙龈左右研磨，已经长牙的宝宝还喜欢磨牙，喜欢咬东西，手里抓住什么都往嘴里塞，甚至紧紧咬住。这些现象意味着宝宝已经进入咀嚼的敏感期。

　　咀嚼碎末状食物

　　宝宝这个阶段的辅食安排要从泥状辅食过渡到碎末状辅食。如烂米粥、蔬菜末、肉末、无刺鱼碎等等，这样的辅食进入口腔后不能直接吞咽，能更好地锻炼口腔内舌头、牙龈、牙齿的配合咀嚼，以及进一步锻炼宝宝的吞咽能力。充分的咀嚼不光可以培养宝宝细嚼慢咽的良好饮食习惯，对日后的挑食、偏食也有很好预防作用;还可以减轻胃肠道的消化负担，刺激消化液的分泌，维护宝宝消化系统的正常发育。

　　味觉、嗅觉敏感期

　　宝宝出生时味觉发育就已经很成熟了，味蕾密度大，对味道极为敏感，尤其对甜味、母乳中淡淡的甜味也能感觉出来;但嗅觉发育要稍稍晚一些，3~4个月的时候，宝宝可以通过嗅觉分辨出愉快和不愉快的气味，7~8个月时对芳香气味开始有反应。所以，宝宝的味觉、嗅觉敏感期从出生后就开始一直持续到7~8个月。

　　在还不能添加辅食的时候，尽可能母乳喂养;配方奶喂养的宝宝最好选择甜味不是很重的配方奶，以免干扰宝宝味嗅觉的正常发育;进入可以添加辅食的阶段，要尽可能多地让宝宝尝试更多的天然食物的味道，尤其各种没有甜味甚至还带有苦涩味的蔬菜，而尽量晚添加一些具有芳香味的水果。更不要用调味品给宝宝的食物进行调味。总之，尽可能地避免过多过浓的味道干扰宝宝最初的品尝，可以避免以后出现不喜欢蔬菜等挑食、偏食的坏习惯。