儿童营养饮食搭配知识_适合儿童的饮食营养知识

营养饮食，让宝宝需要远离这些食物

　　随着宝宝的长大，营养需要越来越多元化，这个时候妈妈们就要开始给宝宝准备辅食清单了。别以为那么简单，关于宝宝营养饮食的问题，比大人可复杂多了，需要注意的事项有很多，除了要讲究营养平衡，而且还有很多不能吃的东西。

　　在宝宝营养饮食中为什么会有这么多禁忌，主要是因为宝宝的体质娇弱，身体机能没有发育健全。但是又需要增加更多元的营养，那就要妈妈们学习哪些食物是宝宝能吃的，哪些可能会带来危害，避免因为错误的饮食给宝宝带来伤害。以下就是一些宝宝需要远离的食物，妈妈们要注意了！

　　1、远离鸡蛋清

　　很多妈妈都喜欢给宝宝添加蛋黄做辅食，但是却很少见给宝宝吃蛋清。那是因为鸡蛋清中的蛋白分子比较小，甚至可以直接通过宝宝的肠壁进入血液，使宝宝机体产生过敏，导致湿疹、荨麻疹等问题。

　　2、远离海鲜

　　在我们的日常家庭饮食中，经常会接触到海鲜，但是螃蟹、虾等带壳类的海鲜最容易引发幼儿产生过敏症状。所以不建议把这类海鲜作为辅食，给一岁左右的宝宝食用。

　　3、远离豆类

　　在制定宝宝营养饮食计划的时候，尽量避免豆类。因为在豆类中含有引发甲状腺肿的因子，对于1岁左右的宝宝容易造成损害。而且豆类很难完全煮熟煮烂，不利于宝宝消化，还有可能引起过敏和中毒反应哦。

　　4、远离饮料

　　有的妈妈也许想让宝宝尝尝鲜，觉得给他们喝一些饮料没事。其实就算是一岁左右的宝宝，他们的消化系统发育还不完全，过滤功能较差，喝进去的饮料对宝宝的健康有害。这个时候最好还是给宝宝喝白开水，远离功能饮料或刺激性的饮料吧！

　　5、远离盐

　　几乎很少看到妈妈给小宝宝吃盐，其实最主要的原因是宝宝的肾脏发育还不健全，不能渗透过多的盐，同时还会增加心脏的负担。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不就容易纠正了，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

　　说了那么多需要远离的食物，妈妈们都记住了吗？除了要关注宝宝营养饮食的问题，还要注重宝宝的运动状况，以保持健康的体重。宝宝虽然还小，但是缺乏运动是会引起体重超重、肥胖、睡眠障碍、情绪不佳等问题。