身高曲线图_长高的最有效方法运动图解

长高秘诀：用生长曲线图     可不要小看孩子每次体检时医生使用的小小的格子和划出的点线，对孩子生长发育过程中的生长曲线加以重视，是及时发现问题和采取对策的关键。下面是如何能够从简单的格子和图表中得到更多我们需要的东西。

　　1、 热心于孩子的发育曲线

　　每次带孩子去检查身体或做常规保健，要仔细观察医生是否给他量了身高和体重，并且详细地记在了生长发育监测表上。

    2、 看看医生是否使用了最新的图表

　　每隔几年，国家会根据调查结果制定新的儿童生长发育监测表和标准，要保证医生使用的是最新的图表。

　　3、 比较相临两次检查结果

　　保证孩子的检查具有连续性，并且每次检查方式是一样的。从身高角度来说，孩子每次查身高时应站得笔直，并且脱掉鞋子。3岁以下的孩子可以笔直地躺着量身长，称体重最好是每次都脱光衣服和尿裤，以得到净重。

　　4、 保留自己的记录

　　如果可以，向医生要一份复印件，或者自己制作一个图表，每次检查都带着，并做好详细记录，这会是一个非常有意义的纪念品。

　　5、 不要从字面上理解测量结果

　　医生不会对一次偶然的测量结果表示担心，他们关注的是孩子发育的长期的倾向。例如，一次流感或者其他疾病可能会使孩子的生长发育出现倒退，而季节性快速生长(春天一般是孩子们发育最快的季节)和年龄上的快速发育期都会使测量结果出现暂时超前。不要仅仅专注于某个数字，只要孩子的生长发育一直保持稳定的速度，并且处于他这个年龄的平均值百分比中，不管他是高点儿还是矮点儿，都是正常的。

　　6、 了解警戒线

　　如果孩子的发育突然横跨两条曲线，如从50%掉到10%；或者突然进入极端，如跳到5%以下或95%以上，就要提高警惕了。也许他会有肥胖的危险或者因为某种慢性疾病而影响了正常的生长发育，都需要看医生了。

　　生长加速期

　　0~12个月：在生命的最初一年里，刚做了妈妈的你很可能会发现孩子的食量忽然间增大了，几乎总是处于饥饿状态，在最初的几个月，这一现象表现得尤其明显，这种突然增加的食欲正是孩子生长加速期的表现。第一年里，比较突出的几个阶段是10天~3周，6周，3个月，6个月。绝大多数婴儿在满一岁时，可以达到出生体重的3倍，身高增长25厘米。

　　1岁：生长放慢了速度，但你的宝贝平均可以增加10~13厘米，每月体重增加230克。

　　2岁：大部分孩子在这一年会增加8~10厘米，并增长1400~1800克。到了3岁，孩子们会达到他们成年身高的50%，但之后生长速度明显放慢，直到青春期再次加速。

　　3岁：到这一年末，孩子会增加5~8厘米，身高约达到出生身长的两倍。

　　4~10岁：在这几年当中，孩子们大约每年增长5厘米，增加2750克。有些孩子在6~8岁期间会经历一次小小的生长加速。

　　青春期：女孩子的青春期从8~13岁开始，她们大约会增长2~25厘米，体重共增加7000~25000克，直到达到最后的成年体格。男孩子的青春期开始于10~15岁，他们的身高大约增加10~30厘米，体重增加7000~30000克。