怎样培养宝宝的睡眠规律_怎样调整婴儿睡眠

如何调整宝宝的睡眠规律？

　　网友：我们家孩子快7个月了，早晨一般是9点开始睡，睡到11点，2个小时，下午从1点开始睡，有时候睡到3点，有时候睡到4点，晚上6、7点还要睡半个小时到40分钟，晚上9点开始睡，中间晚上12点左右还要醒一次，吃一次奶，你觉得他这个睡觉现在是正常的吗？

　　刘春阳：可以，基本正常的。 
 
 　　网友：现在有的时候是12点醒一次，我觉得9点刚吃完米粉，再加上奶，应该不会饿，就给他点水喝，再过半个小时或者一个小时，1点的时候就还会醒，这个时候再给他奶喝，他就能到早晨5、6点钟，这样是正常德马？

　　刘春阳：还可以，孩子睡眠状态能量消耗是少的，一般来说3个月以后的孩子，如果不找奶吃，就没必要给他弄醒给奶吃。

　　网友：他躺着侧卧，醒来就咔咔咔哭，来回动那样？

　　刘春阳：这应该不是饥饿状态，这个时候家长饥饿状态给他吃奶，这样就养成习惯，到哪里就想吃。夜里不要担心奶不够了血糖供应会不会少，这个不会的，最好的办法渐进式的推后喂奶时间。

　　网友：现在给他拍一拍，让他再睡半个小时再喂奶，每次都这样吗？

　　刘春阳：每次都这样，要是半个小时有长，有的孩子反应太激烈，不激烈没有问题的，如果半个小时开始苦恼了，每次推10分钟、一刻钟都可以了，推推推这顿奶最后就推到早晨了。到早晨老想吃怎么办，奶粉的量一点一点减少，水量不够，水少了他不干，原来5勺奶粉然后可以变4勺，孩子一般感觉不到的。

　　网友：喝一口水，他就知道那个是水，不是奶，就不干了。

　　刘春阳：所以就要一勺一勺减，当减到一勺的时候有奶喂，我们让他消化道功能恢复到夜里不再工作的状态，逐渐逐渐变淡，这个时候奶不动，比如加一勺或者两勺奶粉，然后减水量，就是让他感觉不到这个变化。

　　网友：这个水量一次减多少比较合适？

　　刘春阳：就看耐受情况，有的孩子减少20毫升没关系，有的5毫升就开始叫唤，所以你就少减点，两天一动两天一动，这个就给你发展趋势，最后既不提供能量，也的时候夜里比较干燥也是可以给水的，慢慢推基本上夜奶就断了，速度跟进，一个孩子一个样。

　　网友：因为我们是4个小时一喂奶，晚上基本上两个小时醒一次？

　　刘春阳：夜里不会，夜里睡大觉了，白天2个小时一次，夜里一次奶了，禁忌的是过量的扰动孩子，比如说开灯，比如说大声说话，比如给孩子折腾，第二个忌讳就是不要陪孩子玩。

　　网友：有时候晚上醒的很彻底。

　　刘春阳：这个彻底就是周期转换，家长过度扰动孩子。

　　网友：我觉得奶没及时的放到嘴里边，就彻底醒了，如果提前5分钟、10分钟把奶冲好了，一出声的时候马上把奶放到孩子嘴里就好了。

　　刘春阳：我们建立规律就是这样，夜里说话声音是悄悄的或者基本不说话，用手摸摸孩子肚子、摸摸手，实际要抱他的时候不抱把手伸到他身上，感觉是抱的。所以夜里耐受就好，逐渐逐渐往后撤的。有的孩子夜里非要抱起来，能不抱就不抱、能晃就不晃，所以规律逐渐形成了。夜里周期转换，这种处理以后睡眠就会一点点加深了。千万不要跟孩子玩，家长说今天夜里还能唱歌这么高兴，开始跟他玩，玩了三天到那个点眼睛就睁开了。有的孩子常常有状况生病，所以孩子就说生一次病、长一次毛病，懂事了一次，生病的时候孩子必须耐受吃药、打针和病痛的折磨，所以孩子真的生一次病会成熟一次，所以生病对孩子不是一件坏事。

　　网友：咔咔那个叫跟他生病有关系，他咳嗽，所以现在晚上养成那个习惯了，咔咔咔。

　　刘春阳：最初的来源，一个是家长不经意给养成的，另外一个来源就是生病，那么可怜、发烧，开灯玩一会吧，然后病好了这个毛病就留下了。包括像营养素不均衡，吃手指头，有些也是这个原因，开始因为生病所以吃这个指甲好、吃那个草棍好吃，病好了毛病就落下了。要注意营养均衡的状态，一旦有不良的问题或者状态了，所以夜里生病也一定不要跟白天一样的，比如开大灯跟他玩，都不用，不然以后纠正就特别难了。普通感冒也要两三天，足够形成一个坏习惯了。