入秋后如何预防宝宝生病_小孩秋季吃什么菜提高免疫力

入秋后如何预防宝宝生病_小孩秋季吃什么菜提高免疫力,第1张

秋季宝宝怎么吃能防病去病?

  秋天,本是令人心清气爽的时节,可是许多婴幼儿家长却处在焦虑和郁闷之中。因为小宝宝自进入秋季就不断出现“状况”,让他们惶惑不安地带着宝宝奔波于家和医院之间。

  据儿科医生总结,在秋季,婴幼儿发生最多的是呼吸系统疾病和胃肠道疾病。其主要原因是喂养不当,这又使家长们百思不得其解。

  有关专家指出,既然婴幼儿在某一季节易发一些相应的疾病,那么,在饮食方面就应从预防这些疾病入手。

  秋燥当令,宝宝们该有针对性地吃些什么,该怎么吃,才能有病去病,无病防病呢?

  ●精心选择果蔬,让宝宝滋阴养肺,润燥生津

  凡是有婴幼儿宝宝的场所,一定都会听到咳嗽声,因为咳嗽是宝宝的常见症状,常常在吸入刺激性气味、突遇冷空气、运动时都会干咳不止。有的宝宝甚至没有诱因,只要进入春、秋季,就会发作起来。对此,怎样进行治疗呢?

  ▲水果具有滋阴养肺、润燥生津的功效,可参考选择食用

   品种 性 味 食疗功效 梨 寒 甘 清热解毒、生津润燥、清心降火、化痰止咳 苹果 平 甘 生津、润肺、健脾、益胃、养心 柿子 寒 甘涩 清肺、生津止渴、祛痰、止咳、解毒 柑桔 凉 甘酸 生津止咳、润肺化痰、开胃健脾、利尿 橄榄 平 甘酸 清肺、利咽、解毒、生津

  ▲推荐营养食品

  △荸荠百合羹:荸荠30克,鲜百合5克,雪梨1个,以砂锅煮至汤稠、熟烂加冰糖即可食。

  △优博婴幼儿配方奶粉:营养全面丰富,其中5种核苷酸和免疫球蛋白,与母乳含量一致,可维持婴儿母乳喂养时的免疫力,增加宝宝自身抵抗力,减少咳嗽的发生和呼吸道感染的机会。

  ●秋风送佳肴,让苦夏厌食的宝宝振作起来

  中医认为,引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。有些宝宝体质弱,在炎炎夏日就更没有了食欲,一连几个月没好好进食,让家长十分焦虑。宝宝若长期厌食,会造成抵抗力下降,易患贫血、神经炎、口腔炎、佝偻病及各种传染病。所以,趁秋季来临,苦夏的宝宝有了一些胃口,及时调节饮食,让宝宝尽快走出厌食症,健康快乐起来。

  光着急不行,还是试着做几道让宝宝增加食欲的美味佳肴吧——

  △葡萄番茄汁:番茄、葡萄各250克,去皮、籽后同时榨成汁,加白糖即可食。

  △香菇鸡肉羹:用植物油炒鸡腿肉粒100克、碎香菇50克,加入适量鸡汤、盐,用水淀粉勾芡,撒上葱花煮至成羹。

  △鸭肫山药薏米粥:鲜鸭肫1个,剁成末;山药10克,捣烂,和10克薏米、100克大米同时用小火熬成稀粥,加盐即可食。

  △营养丰富的配方奶粉:厌食的宝宝体质虚弱,可选用富含58种营养素的优博婴幼儿配方奶粉,本品中最高级别的乳清粉,蛋白质与母乳配比一致,极易被宝宝消化吸收,可使宝宝迅速补充营养,尽快健康起来,避免发生疾病,造成发育不良。

  ●秋天进补悠着点,让宝宝远离便秘的痛苦

  虽说秋季是进补的好时机,但过分补充,也会造成危害。不少家长看到天气转凉,宝宝胃口大开,就立刻给宝宝大补特补,一味地给宝宝增加营养,使食物中蛋白质量过多,蔬菜却极少,导致宝宝便秘,从每天排便变成两三天排一次,以致腹胀、腹痛,哭闹不止。

  不过,家长们也不必着急,只要给宝宝改变饮食结构,科学搭配饮食,会很快让宝宝告别便秘。在此,给你支几招,保证快速见效。

  ▲ 选择营养丰富的配方奶粉

  优博婴幼儿配方奶粉特别添加母乳中天然存在的成份——低聚半乳糖,能被双歧杆菌选择性地吸收,调节肠道菌群的平衡,可以很好地保护宝宝的肠道,消除便秘现象。

  ▲饮食均衡,偏重果蔬和粗粮

  饮食上首先要均衡,再偏重补充水果、蔬菜、粗粮等,增加肠内的纤维素,促进胃肠蠕动,以通畅排便,达到食疗效果。

  推荐食谱:莲子豆腐汤、首乌蜂蜜饮、菠菜粥、果仁桔皮粥、蜜奶芝麻羹、莴笋桔子汁。

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