早睡晚起能长高吗_早睡早起能长高

春季长高要做到 早睡早起身体好

　　春天万物复苏，也是宝宝生长发育的黄金季，妈妈们在注意饮食护理的同时，也不要忽略了宝宝的睡眠；睡眠也是影响身高的重要因素；因此，早睡早起很重要；想让宝宝在春季有个良好的生长发育，一定记得保证睡眠哟；

　　一、为什么要早睡早起？

　　不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

春季长高要做到 早睡早起身体好

　　春季长高要做到--早睡早起睡眠好

　　对于已经读书的孩子来说更要早睡，早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

春季长高要做到 早睡早起身体好

　　二、宝宝应该几点钟入睡？

　　促小孩長高的一种激素－生长激素的分泌是在入睡后1小时才开始分泌，一般从晚上1O点到凌晨2点最活跃，所以小孩最好在晚9点前睡覚最有利长个子！切记！

春季长高要做到 早睡早起身体好

　　春季长高要做到--早睡早起睡眠好

　　三、宝宝一天应该睡多少小时为宜？

　　下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间，愈小的儿童需要愈多的时间。

　　请根据宝宝的月龄，看看你的宝宝睡够了吗？