关于孩子营养健康的问题_孩子营养问题

妈妈最关心的6个宝宝营养问题

　　Q  范教授您好，我家宝宝8个月了，体重10.5千克，配方奶粉喂养，现已添加辅食，胃口很好。孩子头发长的特别好，很密很黑，但是后脑勺曾有过枕秃，医院查骨碱性磷酸酶偏高，所以注射补充维生素D3两针。现在有时间会带宝宝出去晒太阳，枕秃不是很明显了，但是他的后脑勺还是特别容易出汗，这是怎么回事呢？谢谢！   (山东淄博  梁丽)

　　A  8个月21斤，略有一点偏重。如果宝宝长得快，就会比其他的孩子容易缺钙或缺铁。要经常让他有些活动，多晒太阳。缺钙症状的缓解需要一段时间，不能太着急。天气热的时候，人人都容易出汗，孩子因为基础代谢高，比较怕热，会比大人更容易出汗，所以气温高的时候，孩子的后脑勺贴着枕头出点汗不用太担心。

　　Q  范博士，您好！我宝宝是个男孩，20个月大，体重大概12千克，身高83厘米，在同龄孩子中算比较矮的。他一直不喜欢吃饭，每天只喝配方奶，多的时候一天能喝上千毫升，饭基本不吃，喂了就吐出来。请问，只喝配方奶会影响宝宝的身高吗？怎样才能使宝宝爱上吃饭呢？                                               (广东珠海 楚翔妈妈)

　　A  宝宝只喝配方奶会影响生长发育，因为配方奶无论多么齐全，也不能满足全部的营养素需求，比如铁、锌含量是不够的，钾、镁也不够，而且总能量不足。你要下狠心，每天只给定量的配方奶，其他东西不吃就饿着。孩子都有自保能力，饥饿之后，他终归会接受其他食物。所谓长痛不如短痛，如果这样惯着他，结果就是他成长上越来越不如人。

　　Q  范博士，你好！我宝宝是女孩，快满11个月了，有点缺锌，给她买了补锌的东西。但是遇到一个问题，就是只有在奶瓶里装有白开水或者绿豆汤时她才肯喝，只要是有一点别的味，她就不喝了。合生元原来还喝，现在也不喝了，用小勺喂她也拒绝，硬喂的话，她会大哭。现在钙、锌都喂不进去，她到现在才出了3颗牙，第4颗已经鼓了很久，一直也没长出来，我该怎么办呢？                                  (山东济南 冷如霜)

　　A  其实乳牙是胎里带来的，和你现在补不补钙并没有直接关系。配方奶和母乳中钙都不少，关键是吸收率如何。所以你不妨让宝宝多见太阳多跑动，这样钙吸收率提高，效果或许比补钙还要好。你需要考虑的是，除了奶和保健品，其他辅食是否跟上了？如果没有丰富的多种辅食供应，再喂保健品，最终孩子也长不好。

　　Q  范教授，您好！我家宝宝7个半月，女宝宝。现在身高71cm，可是体重才15斤。混合喂养，从4个月期添加辅食，现在每天吃两顿辅食，一次米粉或者粥，一次小面条。中间加一次饼干还有一次水果。宝宝很爱吃辅食，但是不太爱吃奶。

　　还有，宝宝出生时2800g，38周时候出生的，剖宫产。看见周围同样大的宝宝都20多斤重，甚至比妮妮小的宝宝也比她重很多。心里很不是滋味，好像我们没给孩子最好的营养似的。请问，偏瘦的孩子正常吗？怎么能让她长胖些呢？(妈妈宝宝论坛网友 coco)

　　A  您好！您的宝宝出生时体重略略偏低，但在正常范围内；现在您的宝宝若按7个月的女宝宝的平均值来衡量，身高接近上限，体重较之身高稍有些偏低，却都是正常值。尽管看上去要苗条一些，但您完全不用担心。

　　其实，七八个月的女宝宝平均体重都在十六斤左右，过重未必是好事！咱们中国人喜欢胖乎乎的宝宝，觉得这样才健康。实际上，孩子的个体差异是比较大的，身高、体重在正常范围内的宝宝，只要精神好，能吃、能睡、爱玩、大小便等又都挺好，那就是健康宝宝。

　　不过，根据您对宝宝目前辅食的添加情况，倒是有些建议：您的宝宝从4个月开始添加辅食，到现在3个多月了，辅食的种类应该比较丰富了。但您给宝宝吃的米粉、粥、面条、饼干，则主要集中在粮食这一类碳水化合物含量比较高的食物上，这容易引起宝宝营养不均衡。希望您尽快给宝宝逐步添加下列食物：鸡蛋、蔬菜、禽鱼肉和豆制品等。但要注意的是，这些食物只是辅助食品，宝宝的主食仍然是奶。1岁以后，奶的地位才能由主转到次。您的宝宝不太爱吃奶，您也要尽量想办法保证每天600毫升左右的奶量。如果宝宝实在不愿意吃奶，那就要确保蛋类、肉类、豆制品类等食品的摄入，以满足优质蛋白质、脂肪、铁等营养素的供给。

　　Q  范老师，您好，我家女儿快4岁了，头发不是很乌黑浓密，有些细软，扎辨子扎不起来，不好看。几个月前剃了次光头，但效果不明显。请问在饮食上如何注意，补充哪方面的营养，才能使头发生长得更好？(江西 杨挺)

　　A  您好！孩子头发的颜色、枯润、软硬、疏密等发质情况主要和遗传因素、体质以及健康状态有关。爸妈的头发乌黑浓密，孩子的发质也会比较好；爸妈的头发差，孩子的发质也会受影响。而且，如果父母有一方幼年时发质不太好，宝宝也就可能遗传到同样的状况。此外，妈妈在孕期给孩子打下一个良好的身体基础，也就是宝宝先天禀赋良好，如果后天再调养得当，宝宝就会形成平和的体质，那么头发也会表现出一个好状态。

　　需要特别说明的是，一般宝宝1岁以内的头发不好，是正常的生理现象。但如果随着宝宝逐渐长大，头发仍然不好，那在排除前述因素的前提下，也可能是营养缺乏。有利于发质的营养素是蛋白质和各种维生素，尤其是维生素A、B族维生素和维生素E，以及锌、铁、钙等矿物质。头发90%以上的成分是角蛋白，这是蛋白质的角化物质，负责头发的健康生长。因此，在膳食中给宝宝提供足够的、优质的蛋白质，有利于宝宝的头发长得量多质优。瘦肉、鱼、禽类、蛋类、奶制品和大豆制品等都是蛋白质的优秀来源。不同种类的维生素和矿物质，其作用是不一样的，有的利于头皮的滋养，有的可以有效保护头发的发根、毛囊，还有的参与头发颜色的合成，因此缺一不可。补充这两类营养素的最主要的食物是蔬菜和水果，平衡、多样地摄入是最好的选择。