小孩体质差食疗食谱_儿童体质差怎样在饮食上调理

宝宝体质分六种,对症食疗调理

　　由于孩子的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陈代谢旺盛，所以生病后也容易康复。妈妈需要了解宝宝的体质。了解了宝宝是何种体质，就可以找一些食物来调理身体了。

　　气虚体质

　　孩子身体疲乏无力，语声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等;如果是肺气虚，还可表现为经常感冒咳嗽;心气虚还可表现为心慌，喜欢叹气;脾胃气虚还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。

　　血虚体质

　　孩子面色萎黄，指甲发白，口唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。

　　阳虚体质

　　孩子手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色很淡等。

　　阴虚体质

　　孩子老说口渴、嗓子干得难受，喜欢喝冷饮;孩子手心、脚心温热，睡觉时老是出汗;舌尖发红，舌苔淡白，大便秘结;由于阴虚导致孩子形体消瘦，发育迟缓。

　　火旺体质

　　火旺体质有两种表现：一是阴虚火旺，其特征同阴虚体质;二是阳盛火旺，主要表现出“热”的特征：胃火旺，口臭、口渴、大便秘结多食易饿等;肝火旺，脾气急躁、易哭闹、大便不畅等;心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深，舌尖红等。

　　湿重体质

　　主要表现为面色发黄，孩子进食不佳，大便干燥，舌苔白厚腻等。

　　黄芪炖鸡汤

　　鸡一只，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5-10次。

　　适用宝宝：气虚、血虚、阳虚体质均能服食，但感冒、火旺和湿重体质者不能服用。

　　太子参山楂粥

　　太子参10-15克，山楂50克，粳米适量。山楂洗净，剖开去核，与太子参、粳米一起加水煮粥，趁热适量食用。

　　适用宝宝：经常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以经常服食，但在感冒发热时不能吃。

　　四仁赤扁豆粥

　　米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小时)、冬瓜子仁(去壳)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米适量一起煮粥，适量食用。每日一次，进食一周。

　　适用宝宝：对湿重体质的孩子有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多有良好效果。

　　梨粥

　　鸭梨3个，粳米50克。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机榨汁)。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。适用宝宝：火旺体质的孩子可经常食用，但脾胃气虚的孩子慎用。

　　萝卜炖牛肉

　　牛肉500克，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200克，切块。牛肉炖2-3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。

　　适用宝宝：对气虚、血虚的宝宝有补虚清火的作用。

　　生地蒸乳鸽

　　乳鸽一只，洗净，生地10克，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。适用宝宝：对阴虚体质的孩子有良好补益作用。

　　食疗的几点提醒

　　感冒发热不能用补益类食疗;

　　食疗时最好不要吃生冷和油腻类食物;

　　药膳不应数种同食;

　　食疗时要注意荤素搭配和各餐之间的营养平衡;

　　如果在食疗后，宝宝有饭量减少或消化不良现象时，应暂停几天或选择其他药膳。