吃多了控制饮食_不多不多,以后还可以少吃点

吃多了不限制，吃少了不强制

　　家长应控制每次孩子进食的种类，由孩子自己去控制每次具体的进食量。孩子对食物的接受状况也非常重要，家长也要细心观察。家长应尊重孩子的自我调控能力，如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完，同时没有呕吐、腹泻等不适表现，家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。家长要把握好一个分寸，即吃多了不限制，吃少了不强制，这样孩子对进食才会有兴趣。

　　相对于对进食量给予太多关注，家长更应该关注进食过程和喂养行为，这不仅决定进食量，也决定今后的行为发育。强迫、哄骗进食，不仅不利于营养的消化和吸收，也容易诱导孩子出现异常行为，对近期、远期身体和行为发育都不利!孩子不是机器，只要进食一定食物，就能达到相同效果!

　　要让孩子有效地体会“饥”和“饱”的感觉，了解和发现孩子的进食规律，以便合理配合;不主观臆断，也不与邻家孩子做比较，让孩子根据自己的真实感受有效调控进食数量。这一点上，家长要把握一个原则：即使进食正常的孩子，每次进食也可能有 20%的偏差，每天进食可能有 40%的偏差。