十个月宝宝营养粥_11个月宝宝适合吃什么粥

婴儿辅食推荐:适合11个月宝宝的营养粥

　　11个月宝宝食谱一：五彩麦片粥

　　原料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

　　制作方法：

　　1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

　　2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可。

　　热量247.4大卡

　　蛋白质4.9克

　　脂肪7克

　　醣类41.2克

　　建议：

　　吞咽能力尚不佳的宝宝，麦片粥可熬煮成稀稠状，水果则切成小丁并入锅内煮一下，然后再喂食宝宝。

　　营养提示：此粥除了软烂，适合宝宝食用外，浓郁的水果香味，且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素，符合婴幼儿成长发育所需。

　　11个月宝宝食谱二、玉米排骨粥

　　原料：玉米粒10克，猪排骨20克，米粥1碗

　　制作方法：

　　1、玉米粒洗净，剁碎，排骨洗净，剁成小块;

　　2、锅内加水，大火煮沸，放入玉米碎，排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

　　健康提示：

　　排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质，玉米的膳食纤维含量多，可促进宝宝肠道蠕动。

　　11个月宝宝食谱三、 香菇枸杞鱼片粥

　　原料：枸杞5克，鱼肉80克，白粥1碗，香菇丝20克，笋丝20克，高汤适量，盐少许

　　制作方法：

　　1、将鱼肉洗净，切薄片，枸杞泡发备用;

　　2、将适量高汤烧沸，放入鱼片、香菇丝、笋丝煮至熟，加入构祀和盐，再煮入味;

　　3、将烧煮好的鱼片、香菇等倒入白粥上即可食用。