婴幼儿全方位营养_幼儿如何做到全面营养

婴幼儿全方位营养_幼儿如何做到全面营养,第1张

幼儿营养全方位接触

  1. 如周岁内婴儿为110卡/日,

  2. 一至二岁的幼儿为100卡/日,

  3. 二至三岁的幼儿为90卡/日。

  =水分=

  每日所需水分,与婴儿差不多,每日每公斤体重100-150毫升。

  =蛋白质=

  蛋白质的需要量每日每公斤体重2.5克,应选择较好的动物食品或大豆及其制品。

  =脂肪和碳水化合物=

  脂肪和碳水化合物的需要量,按体重计算,与婴儿基本相同。

  =维生素=

  在维生素中,除维生素A和D外,其它维生素的需要量较婴儿时多些。

  =矿物质=

  在矿物质类中,钙、磷、铁、镁、碘、锌的需要量随年龄增长而增加。

  注意事项

  值得提出的是有些家长认为营养供给越高越好,不注意各种营养素的需要量和各种食品的搭配,所以肥胖的孩子多了。

  这与摄入过多的脂肪和糖类有关,值得引起注意。成人的冠心病与幼儿时期的饮食有关。

  预防冠心病应从幼儿时开始。肥胖的孩子并不一定健康,常常是「外强中干」。

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