婴幼儿全方位营养_幼儿如何做到全面营养

幼儿营养全方位接触

　　1. 如周岁内婴儿为110卡/日，

　　2. 一至二岁的幼儿为100卡/日，

　　3. 二至三岁的幼儿为90卡/日。

　　=水分=

　　每日所需水分，与婴儿差不多，每日每公斤体重100-150毫升。

　　=蛋白质=

　　蛋白质的需要量每日每公斤体重2.5克，应选择较好的动物食品或大豆及其制品。

　　=脂肪和碳水化合物=

　　脂肪和碳水化合物的需要量，按体重计算，与婴儿基本相同。

　　=维生素=

　　在维生素中，除维生素A和D外，其它维生素的需要量较婴儿时多些。

　　=矿物质=

　　在矿物质类中，钙、磷、铁、镁、碘、锌的需要量随年龄增长而增加。

　　注意事项

　　值得提出的是有些家长认为营养供给越高越好，不注意各种营养素的需要量和各种食品的搭配，所以肥胖的孩子多了。

　　这与摄入过多的脂肪和糖类有关，值得引起注意。成人的冠心病与幼儿时期的饮食有关。

　　预防冠心病应从幼儿时开始。肥胖的孩子并不一定健康，常常是「外强中干」。