一岁半营养_一岁半以上宝宝营养餐

一岁半营养_一岁半以上宝宝营养餐,第1张

1岁半~2岁宝宝营养饮食

  宝宝一岁半以后,随着越来越多牙齿的长出,咀嚼功能日趋完善,消化能力提高,所以饮食越来越成人化了。

  这时候,乳制品已不再是宝宝的主食,但还是要坚持每天喝牛奶,以获得优质蛋白质。到了21个月以后,还没有断奶的宝宝应尽快断奶,否则将不利于建立适应其生长需求的饮食习惯,更不利于宝宝的身心发育。

  需要注意的是,这个时期宝宝的胃容量较小,每次进食量又有限,饿得比较快,适当吃零食可以补充一些营养和热量。但是家长不能滥用零食来哄劝宝宝,当宝宝发脾气时,不要利用零食来转移不合理要求,这样会使宝宝觉得零食是奖励品,无意间强化了宝宝吃零食的习惯,并学会用吃零食来讨价还价;2岁以前宝宝的吞咽功能并没有父母想象的那样好,花生米、瓜子、有核的枣等是不宜给宝宝食用的,只能适当提供一些需要他去咀嚼又能嚼得了的食物,所提供食物的硬度,也要遵循循序渐进的原则。

  小贴士:

  有些宝宝总是一边吃饭一边玩耍,饭凉了才吃了一丁点。对此,家长该怎么应对?

  答:对于处在好奇心大增阶段的宝宝来说,吃饭也是一种游戏,是用自己的触觉、嗅觉、视觉来对这个世界进行更好的了解。宝宝吃饭时,家长应将玩具收走,并关掉电视,让宝宝集中注意力吃饭,就可避免宝宝边吃边玩。

  如果宝宝只玩不吃又该怎么办?

  答:遇到这种情况,家长不应呵斥宝宝,而是要规定一个时间界限,超过这个时间界限就收拾桌子,之后,即使宝宝喊饿,也不给他饭吃。这样做是为了让宝宝接受教训,20个月的宝宝已明白一些道理,这样做可以让他亲身体验到不好好吃饭的后果。

  营养餐桌:

  胡萝卜沙拉:

  取胡萝卜、葡萄干、酸奶适量。

  1、将胡萝卜煮熟,切成小块。

  2、将葡萄干切碎,与胡萝卜一起拌入酸奶即可。

  豆腐鱼头汤:

  取鲢鱼头、豆腐、料酒、葱末、姜末适量。

  1、鲢鱼头洗净,切成几块;豆腐切小块。

  2、油锅中加入葱末、姜末爆香,加入鱼头、料酒煸炒,之后加入适量水和豆腐。大火煮开后小火焖煮15-20分钟,调味即可。

  虾仁紫菜汤:

  取虾仁、紫菜、盐、水淀粉、植物油、葱末、姜末适量。

  1.将紫菜洗净,切成小片。

  2.将虾仁洗净,去虾线,放入碗中加少许盐、水淀粉调匀备用。

  3.将油锅烧至七八成热,用姜末、葱末爆香,放入虾仁煸炒,加入适量清水,待水烧沸后放入紫菜稍煮,放盐调味即可。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/27597.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-30
下一篇2022-03-30

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存