如何锻炼宝宝自己做起来_新生儿怎样锻炼身体

新生宝宝锻炼，这样做更好

　　宝宝出生后，生长非常迅速，感官发育也很快，就是我们常说的“一天一个样”。新妈妈在感受宝宝变化的同时，还可以帮宝宝做些运动或智力开发，让宝宝成长得更快，更健康。

　　视觉：新生宝宝视力较弱，但发展很快，刚出生时他只能在有限距离看见一些物体（20-30厘米），到第4周就发展到可以看到3米内的物体，并能追看了。但新生宝宝对色彩的分辨能力还是很弱，只有高对比度的图案，如粗线条的黑白图案对宝宝才有比较大的吸引力。

　　听觉：宝宝出生时，听觉系统就已经很发达，慢慢地，宝宝能分辨出妈妈的声音，并会捕捉和寻找发声源，把眼睛或头转向发声的地方。此时的宝宝，喜欢妈妈的温柔声音，对喧嚣和嘈杂表现出反感。

　　触觉：新生宝宝的触觉敏锐，喜欢柔软的衣服、尿布，还喜欢妈妈温柔的抚触。

　　味觉：宝宝的味觉发育成熟较早，喜欢甜食。宝宝出生后不久，就已经能辨别出妈妈乳汁的味道。

　　嗅觉：宝宝的嗅觉水平也很高，经常能根据妈妈乳汁的味道找到妈妈的乳头，而且会对刺激性气味表示出厌恶。

　　新生儿智力与体格

　　游泳是宝宝最好的体格锻炼，还可以消退生理性黄疸

　　宝宝出生前就生活在水的世界里，出生后如果能再回到水里，不但会感觉安全、愉悦，而且身体的成长和感官的发育都会因此受益。所以，妈妈可以创造一些条件让宝宝多游泳。

　　游泳是全身性的运动，且运动量大。宝宝游泳时，血液循环加快，肌肉、韧带、关节得到锻炼，肺活量加大。所以经常游泳的宝宝心肺功能较强，体格较健壮，食欲也较好。

　　此外，除了对宝宝的身体成长有促进作用以外，还会对大脑产生刺激。宝宝的视觉、听觉、触觉、嗅觉、平衡感等感官潜能在游泳中都能得到有效的激发。另外，还可以帮助新生宝宝尽早排除胎便和消退生理性黄疸。

　　新生儿发育

　　宝宝游泳需要注意四点：

　　1.不管宝宝的脐带是否脱落都可以着水，只需等宝宝游完后对脐部进行消毒处理就可以了。

　　2.选择适合宝宝颈围的游泳圈，以宝宝套上游泳圈后，脖子与泳圈之间仍可以插入两指为好。给宝宝套上游泳圈后，缓缓地把宝宝放入水中。

　　3.宝宝游泳的水温要接近宝宝的体温，最好在38℃左右，室温在25℃-28℃。游完后，要及时用毛巾或被子把宝宝包住保暖，以防感冒，等宝宝身体彻底干后，再穿上衣服。

　　4.宝宝游泳最好不要超过10-15分钟/次，不然宝宝会感觉劳累。两次游泳时间间隔最好在2天以上。

　　早期智力开发和身体感官有关

　　对于新生宝宝早期的智力开发，其实也就是对宝宝视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉等感官上的开发。

　　视觉：妈妈可以经常拿一些不同图案色彩的图片、物体给宝宝看，宝宝一般对黑白色的东西比较感兴趣，另外宝宝还喜欢红色。妈妈在日常生活中，可以多穿颜色鲜艳的衣服，也可以在宝宝的床头挂上颜色多样、会活动的玩具来刺激他关注黑白以外的色彩，这样可以刺激宝宝的视觉发育。

　　听觉：准备一个拨浪鼓或者装着豆子的小罐子，在宝宝的耳朵边10厘米处轻轻摇动，宝宝会随着声音转动眼睛或头部，这样可以刺激他的听觉发育。

　　触觉：妈妈可以经常抱宝宝，并且每天至少一次对宝宝进行抚触，轻柔地抚触宝宝的全身各部位，宝宝在这种抚触中会感觉踏实、放松，这有利于宝宝的身心发展。

　　嗅觉：有意识地给宝宝闻一些不同的味道，如醋、酒、香水等具有浓烈味道的东西，可以刺激宝宝的嗅觉发育。

　　味觉：把大人经常接触到的味道点在宝宝的舌头上，给宝宝尝尝，可以刺激宝宝味觉发育。