孩子长高的三个黄金期 可以助长高的食物_五种食物帮助孩子长高

四种黄金食物帮助宝宝长高高

　　孩子的健康是所有家长们希望看到的，有些家长为了孩子能够健康就会用很多的方法，比如说吃一些有营养的食物啊，或者是补充一些营养素，但是家长们要知道的是食物不能随便吃，也不能不吃。有助于孩子长高的食物有很多，下面小编就具体介绍几种适合宝宝长高的食物。

　　一、沙丁鱼

　　沙丁鱼富含蛋白质和钙，其钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。常吃鱼类可以帮助宝宝长高，同时还可以补充充足的营养，同时也可以选择连骨头一起吃，这样补钙的效果会更好。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素A，能促进蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以将一些水果一起榨汁，这样可以多增添食物的色泽和口感，对宝宝的健康又好处。同时也要多吃牛肉啊，猪肉啊，或者是鸡肉，可以和胡萝卜一起吃。营养也更丰富。

　　三、菠菜

　　菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。多吃绿叶的蔬菜对健康又好处，比如说油菜，莴苣等这些食物都适合宝宝吃的。因为这样的食物中含有丰富的胡萝卜素，维生素，价值是非常高的。

　　四、牛奶

　　牛奶是一种大家都比较能够接受补充钙质的最好的食物，它的价格适中，很多家庭营养中的必备，而且牛奶中含有的蛋白质是非常的丰富的，而且补钙的效果不错，如果每天给孩子喝牛奶的话可以帮助营养的摄入，还可以长高哦。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。

　　关于孩子长高的食物的介绍，上面大家介绍了这几种，其实还有很多有营养的食物适合宝宝吃的，宝宝的健康一定要有充足的营养，还要合理的安排饮食，不要暴饮暴食，宝妈们要注意不要给孩子吃太多，会造成脂肪堆积，影响消化。希望这些食物能够帮助你。