睡前的记忆力好不好_睡觉有助于提高记忆力吗

午睡可以提高宝宝的记忆力？

　　据美国webmd网站报道，一项新的研究表明，小婴儿通过在白天的若干小睡来保存记忆。该课题的主要负责人、德国波鸿鲁尔大学儿童和青少年心理研究员Sabine Seehage说：“我们发现婴儿在学习后进入短暂的睡眠，有利于延长对所学知识的记忆时间。”

　　虽然这项研究并没有明确证实午睡有助于自己的记忆棒，但研究人员认为这是正在真实发生的事情。“虽然大多数人认为，婴幼儿学习的最佳时间就是在他们很清醒的时候，然而我们的研究结果表明，婴儿入睡之前可能是一个特别宝贵的学习机会。”Seehagen说。

　　科学家早就发现充足的睡眠跟良好的记忆力有联系，但一直不明白婴儿在花大量时间睡觉的过程中发生了什么。在这项新的研究中，研究人员开展了两个实验，共有216名宝宝参与了实验测试。在每一个实验中，研究人员先教会6月龄至12月龄的婴儿如何从动物木偶上取下手套，然后一些婴儿小睡半小时，而另外一些没有。然后研究人员分别在4小时和24小时之后测试婴儿们是否还记得如何卸下手套。结果显示，在我们的两个实验中，那些学习后再小睡半小时至4小时的孩子醒来后依然记得所学的信息。

　　不过，该研究报告的作者Seehagen表示，不太可能是那些不睡午睡的孩子所记的东西少，而是因为他们累了，他们还需要更多的研究来确认结果。

　　那么，婴儿应该在白天需要多少次小睡？需要小睡多长时间呢？

　　加州大学欧文分校心理和社会行为学助理教授 Angela Lukowski说：“这些少量研究目前还不足以用来说服孩子的父母。不过，宝宝在学习后进入短暂的睡眠应该是有好处的，一般建议小睡半小时以上，尤其是小睡较少的孩子更加建议尽量小睡。”

　　此外，尽管有很多的研究显示成人午睡好多多，但是成年人并不需要通过小睡保留新的记忆。