儿童每天摄入多少维生素c_婴儿每天需要补充多少维生素a和维生素d

婴幼儿每日需要多少维生素a

　　维生素A是脂溶性物质，可以储存在人体内。不过维生素A有两种，一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态，它只存在动物性食物中，另一种是β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，植物性及种动物性食物中都存在着，人体都可以从中摄取到。

　　婴幼儿每日需要维生素A大概400微克。

　　维生素A对婴幼儿的作用：

　　1、促进宝宝骨骼、牙齿等正常发育生长。

　　2、保护宝宝表皮、黏膜，让细菌不能伤害到。

　　3、调适宝宝适应外界光线的强弱，可以降低宝宝夜盲症发生率。

　　4、增强宝宝的抵抗力，降低疾病感染率。

　　5、可以治疗宝宝干眼病等眼球干燥、结膜炎等疾病。

　　6、维生素A还有抗氧化作用，可以缓解皮肤粗糙、衰老等问题。

　　维生素A主要来源：

　　动物性食品如鱼肝油、动物内脏肝、奶油、全职乳酪、蛋黄等。

　　植物性食品如深绿色有叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。

　　缺乏维生素A的表现：

　　宝宝患上维生素A缺乏症会有这些症状：头发稀疏，干枯、缺乏光泽；皮肤变得粗糙、干燥，浑身起小疙瘩，形成鸡皮；指甲变脆，形状改变；眼睛结膜与角膜也发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲，重者黑眼仁混浊、有溃疡形成，最后穿孔失明。