你好,其实我觉得很多的时候不仅需要外养,更多的还需要内养的.指导意见：外调我不是很清楚,但是面色黄,可能跟身体有一定的关系,注意一下饮食,另外多吃蔬菜水果,因为富含维生素C和维生素e对美白和抗