您好，中度贫血的症状有头晕乏力，脸色苍白，心悸气短，手脚冰冷等，需要补充铁质，可多吃补铁的食物，如猪肝、瘦肉、木耳、羊肉、红枣、黑木耳、胡萝卜等。指导意见：鉴于食补效果不明显，补铁或补血比较缓慢，建议