你好，如果你的地理位置属于高原地区那么你的这个情况多没有什么方法进行改善，这个主要和空气的氧浓度有关系。如果不是，那么考虑你需要去医院检查一下血常规看看血红蛋白含量，看看是不是由于它的缺乏而引起的情况