部分坚果适当服用，对调节血脂有着非常好的作用。板栗——每天吃8枚，可以降低血液粘稠度。板栗中钾元素的含量很高，每100克新鲜板栗，钾含量为442毫克。钾可以溶解血管壁上的胆固醇

澳洲的lucky巴旦木坚果，这款坚果满火的看到好多外国人都在买。女孩子应该多吃坚果，里面富含维生素 E，可以抗氧化，延缓衰老！再加上巴旦木的不饱和脂肪酸可以防止一些心脑血管疾病！长期吃坚果类的食物头发