粮谷物都有含谷维素啊，多喝小米粥就能补充啦，多吃新鲜的蔬菜水果对补充维生素帮助挺大的啊，营养均衡身体就会强壮啦。紫苏种子中含蛋白质25%,还含谷维素、维生素E、维生素B1,磷脂等.新疆的番茄每l00克果肉含谷维素5.5克,我国沿海地区的番茄

膏药可以邮啊，没有什么不可以的呀，你上淘宝搜搜，好多卖膏药的，还有京东也有卖膏药的，都是可以邮寄的呀?哪怕是你自己做的大黑膏药，只要是效果好，你经过自己实验，没有问题了，你你就为亲人朋友邮寄，哪怕没有国家资质，自己制作的，但是只要有效果，确