1-2斤米左右。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。煮饭时都是放入

咬到舌头没有什么预兆。咬到舌头的原因大多是边吃饭边说话、牙齿的咬合功能差、神经系统紊乱、脑梗死、中风等。可以通过专心吃饭、矫正牙齿、改善睡眠、及时检查等措施来解决。边吃饭边说话。吃饭时注意力不集中，或者边说边吃，牙齿在咀嚼的过程中就会咬到舌