所说的运动指的是运动锻炼。运动锻炼要系统每天都坚持，不能间断。像这样只走15分钟，时间太短而且一天4回也没有持续性，所以这个不能起到什么运动效果。 运动锻炼起码得每天都要坚持做，每次不能低于30分钟，运动完之后是感觉有些疲惫，微微出汗的