气息和顺舒畅，心境才能平静安稳，心情与呼吸的关系是极为密切的。并且，下一步的调心，心须从调息入手。中国的道家，印度的瑜伽，西藏的密宗，汉传佛教的 天台宗 等等，讲到修行禅定的次第，必定重视呼吸与气的问题。因为人体生理的动静与呼吸的气和息，有

动作不规范的话，久了会养成肌肉记忆，再去改变就难了，也没有什么不良效果，都是强身健体。懂行的在观察你练习的时候会说一些不好听的话，要有心理准备。不要去参加什么传武的比赛。也有一个好处，天赋好的话，可以做成自己的一个新的流派。五禽戏可以一起练