人到中年膳食应多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类等食物进行养生。以下是由我整理关于中年男人养生的食物，希望大家喜欢!中年男人养生的食物 1、补充维生素B6 维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结

淡水螃蟹也不错。温馨提示：千万要注意，海蟹不可以多吃，海蟹胆固醇高，海蟹虽然好处但是也有坏处。虾，多吃可以对眼睛有好处，但是有些淡水虾，容易重金属中毒。有些人喜欢吃鲜，清蒸，白灼；有些人口味重喜欢酱烧，红烧。每一种鱼类，贝类也有自己最适合的