空中蹬车一天做多少空中蹬车一天做多少？空中蹬车其实没有练习时间的限制的，但是一般来讲，睡前做运动是瘦身塑体的最佳时间，下面我为大家分享空中蹬车一天做多少，一起来了解一下吧。空中蹬车一天做多少1 空中蹬车一天做多少 空中

空中蹬车，指的是仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟。然后还原再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势。用垫子垫在腰腹下方