您好，首先要调整自己的生活习惯，不要吃**性和热性的东西，不要抓挠，不要熬夜，要每天大便。###痘痘是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。一般和情绪变化，饮食，内分泌等有很大的关系。建议您注意饮食,多吃蔬菜