1、不太好嚼的水果。苹果、鸭梨、大枣等组织较硬、不太好嚼的水果，往往含有更多的膳食纤维，而西瓜、水蜜桃、葡萄、哈密瓜等水分大、组织软的水果，含膳食纤维相对较少。当然，水果多少都含有一定量的可溶性膳食纤维，所以多吃各种水果总是对的。2、鲜豆

防不及防 防:防备。指想到防备却已来不及防备。防不胜防 防:防备胜:尽。形容防备不过来。防患未然 患:灾祸未然:没有这样,指尚未形成。原文 彭雪琴力崇俭朴，偶微服出，状如村夫子。巡阅长江时，每赴营官处，营官急将厅事陈设之古玩及华焕