煮粥放水标准：1、煮稠（全）粥：需要加入5倍于米的水。2、七分稠的粥：需要加入7倍于米的水。3、五分稠的粥：需要加入10倍于米的水。4、三分稠的粥：需要加入20倍于米的水。5、如果是剩米饭煮粥：比例约为1碗饭加入4碗水。煮粥注意事

     如果孩子处在1~3岁的年龄段，思维还没有发育完全比较固化，第1次尝试白米饭，可能觉得味道比较好，以后就一直吃了，对其他的菜不感兴趣。再一个可能是父母做菜不合宝宝的胃口，孩子又比较挑食，吃了一口就不想再吃了。久而久之就养成了一直吃

白米饭含糖量很高。通常，白米饭含有大约75%的糖。大米中含有大量淀粉，经人体消化道消化后会转化为糖类被人体吸收。白米饭不能过量食用。对于减肥的人来说，可以适量吃白米饭，满足能量需求。同时，他们可以吃一些含糖量低的食物，如鸡胸肉、西兰花、生

平衡膳食三大营养素的比例大约为：碳水化合物占总能量的比例应为55%～60%，脂肪占总能量的比例应为25%～30%，蛋白质占总能量的比例应为10%～15%。平衡膳食，在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。这种膳食意味着：第一，使摄食者得到的

白米饭碳水含量白米饭碳水含量，白米饭作为我们中国的粮食，是任何美味佳肴无法代替的，然而现在，越来越多人说白米饭是垃圾，宁愿吃垃圾食品也不愿意吃白米饭，下面我分享白米饭碳水含量。白米饭碳水含量1米饭中的碳水化合物含量达到70

在面条和米饭同等重量的情况下，米饭的热量比面条会稍微高一些。100克面条的热量基本在107卡左右，而100克米饭的热量在116卡左右。这也要看在食物烹调的过程中使用的其他食材和烹调用油量等来具体看食物食用前的热量。比如在吃面条时一般会配用