减肥期间吃一些饱腹感的食物，能减少饥饿感，比如玉米，苹果，香蕉等等都可以的。早晨胃肠功能没有完全恢复，尤其是分泌的保护膜没有完全空腹不建议吃太硬的温度过热或过凉的，口味不要太重或太甜酸，不要吃油腻性食物与含糖量较高的食物。早上可以喝点豆浆，

不可餍足，“餍”yàn。餍，满足，饱足。意思是不能够满足，不会满足。餍足，一是吃饱、饱足的意思，二是满足（多指私欲）的意思。另有经济学同名名词。释义：吃饱，饱足。《孟子·离娄下》：“卒之东郭墦间，之祭者，乞其馀；不足，又顾而之他。此其为