最简单的方法,家里有杠铃片、铅球、哑铃的。用哑铃做屈腕的练习,这个动作可以锻炼前臂的肌群,对手指力量很有帮助2、握力器，要是没有的话最好去买了,这个东西可不太容易拣到,握力器主要有两种,一种是铁制的,有个把手,靠手用力握把手达到训练的目的,

人工岩壁攀岩运动自身就存在非常多的不定性危险因素，所以在进行过程中难免出现意外事件。经过调查研究发现，在攀岩过程中引发危险的主要原因有以下几类：参与者的安全意识差、参与者保护能力弱、人工岩壁场地质量、攀岩装备的科学使用。一，人工岩壁攀岩运动

1、人类能承受的最高海拔。2、人能承受的海拔高度是多少。3、人体可承受的最高海拔是多少。4、正常人能承受的海拔最高。1.人类能承受的最低海拔:在没有任何东西帮助下，正常人下潜深度约10米，一些专业潜水者能下潜15米，甚至17米(

人工岩壁攀岩运动自身就存在非常多的不定性危险因素，所以在进行过程中难免出现意外事件。经过调查研究发现，在攀岩过程中引发危险的主要原因有以下几类：参与者的安全意识差、参与者保护能力弱、人工岩壁场地质量、攀岩装备的科学使用。一，人工岩壁攀岩运动